從心理學的「安慰劑效應」了解想法創造現實！
從自我們就被教導說謊不好，並且會無可避免進行一些道德批判。但事實上，有時比起道出殘酷的實相，說點白色謊言(White Lie) 不但沒有害，甚至可以為人帶來正面的影響。我們可以從心理學上的「安慰劑效應」(Placebo Effect)可以了解這個說法。
什麼是「安慰劑效應」？
安慰劑效應是一種非常有趣的現象，它指的是當人們接受一種無實際治療效果的治療方法或服用無效的藥物時，卻出現了正面的治療效果。這種效應常常被描述為「心理作用」，因為它是由於人們的信念和期望所引起的。
當一個人相信某種治療方法或藥物會有效果時，他們的心理狀態會因此產生變化，進而對身體產生積極的影響。這種心理狀態的改變可以引起一系列的生理反應，如釋放出內源性物質，改變神經傳遞物質的分泌等等，從而產生一種「假象」的治療效果。
安慰劑效應在醫學研究中非常常見，尤其是在藥物試驗中。在進行雙盲實驗時，研究人員會給一部分受試者服用安慰劑，而不是真正的藥物。然而，即使是安慰劑組的受試者也可能出現一定的症狀改善，這是因為他們對治療的期望和信念產生的影響。
心理因素對我們的健康和病情有著重要的影響。它也向我們展示了人們對治療的信念和期望的力量。因此，在接受治療時，除了注重醫療技術和藥物的有效性外，我們也應該重視心理支持和溝通，以最大程度地發揮安慰劑效應的正面作用。
想法創造現實
安慰劑效應如果影響人的行為？
有醫學研究發現，當病人因疼痛問題接受安慰劑治療後，他們表示的痛感減輕；而在治療精神疾病時接受安慰劑治療時，他們的症狀得到了緩解，而這種效應在停止安慰劑治療後仍然持續了一段時間。當然，病人是不知道他們正在進行「沒什麼實際用途」的安慰劑治療，而是真心相信自己正在接受一種「神奇而有用的藥物」。
安慰劑治療有效的原因非常複雜，但主要與人類的生理和心理反應有關。當人們接收到安慰劑時，他們的神經系統可能會產生一些反應，例如釋放多巴胺和內啡肽等神經傳導物質。這些神經傳導物質可以產生一些實際的生理效果，例如減輕疼痛、改善心態等。同時，他們可能會產生一些心理學的反應，例如改變他們的期望、信念和情緒狀態。這些反應可以影響人們的生理反應，例如減少焦慮和壓力、增加自尊心和信心等。這種期望和信念可以幫助人們面對挑戰，並且更有信心克服困難。
如何把安慰劑效應放到日常生活中？
在日常生活中，我們可以利用安慰劑效應來改善自己的情緒和心理狀態。當我們感到焦慮、壓力或情緒低落時，我們可以使用一些心理技巧來調整我們的思維和情緒。例如，我們可以給自己一個「安慰劑話語」，告訴自己一些積極的訊息，讓自己相信事情會變好。這種積極的自我對話可以幫助我們轉移注意力，改變思維模式，從而產生正面的心理效應。
當我們受傷或生病時，我們可以給予自己一些「心理療法」，以促進身體的康復。這可以包括正向的自我對話、視覺化練習和正面的期望。相信自己的身體有著自癒的能力，並且相信治療方法的有效性，這些都可以增強我們的免疫系統和促進身體的康復過程。
此外，當我們的家人、朋友或同事感到沮喪、疲憊或情緒低落時，我們也可以給予他們正向的支持和鼓勵。我們可以用鼓舞人心的話語和肯定的態度來幫助他們改變思維和情緒，從而提升他們的心理狀態和士氣。
不過，「安慰劑治療」是一項經專業人士判斷後而採取的治療手法，如果大家遇到身體或心靈上的狀況，最好還是諮詢相關的專業意見。
