在冥想的過程中，我們訓練自己專注於呼吸和當下的感覺，並學會觀察自己的思緒和情緒。透過專注和靜心，我們進入一個內在的寧靜狀態，超越日常生活的紛擾和思緒的困擾，這種內在的寧靜是一個與自己連結、與宇宙連結的狀態，讓我們感受到更深層次的存在和意識。
Vibe Your Day 編輯
「明明忙碌了八小時，怎麼好像什麼也沒做過似的？」 你是否覺得自己活像跑圈圈的倉鼠，每天時間都不夠用？同時，當辛苦擠出工作的時間來，卻又不知怎的無法專心工作—保持專注和高效工作就像是爬山般的艱難戰役。
在這個快節奏的現代社會中，我們常常感到壓力沉重，身心疲憊。追求身心靈平衡已成為越來越多人的關注焦點。然而，當我們提到身心靈時，許多人會聯想到宗教或靈性實踐。
愈來愈多年輕一代宣告自己「只想躺平」。我們可以回顧心理學家馬斯勞的需求層次理論，幫助我們理解人類的動機和需求，探索躺平。
「當下」這個概念近年受到了廣泛的關注，亦有不少人覺得活在當下等於YOLO，或是要掙脫所有束縛去放任自己。到底「當下」是什麼？我們不得不從它的根源說起。
