在冥想的過程中，我們訓練自己專注於呼吸和當下的感覺，並學會觀察自己的思緒和情緒。透過專注和靜心，我們進入一個內在的寧靜狀態，超越日常生活的紛擾和思緒的困擾，這種內在的寧靜是一個與自己連結、與宇宙連結的狀態，讓我們感受到更深層次的存在和意識。
冥想
在這個快節奏的現代社會中，我們常常感到壓力沉重，身心疲憊。追求身心靈平衡已成為越來越多人的關注焦點。然而，當我們提到身心靈時，許多人會聯想到宗教或靈性實踐。
