在冥想的過程中，我們訓練自己專注於呼吸和當下的感覺，並學會觀察自己的思緒和情緒。透過專注和靜心，我們進入一個內在的寧靜狀態，超越日常生活的紛擾和思緒的困擾，這種內在的寧靜是一個與自己連結、與宇宙連結的狀態，讓我們感受到更深層次的存在和意識。
靈性
「正念」就是把事情想得正面點？正念和正能量其實是兩個不同的概念，簡單來說，可以說是心與腦的關係。
天使數字（Angel Numbers）是一種靈性信號或訊息，相信是由天使、守護天使或靈性存在透過數字形式傳遞給人類的。這些數字通常出現在人們的生活中，例如在時鐘上、車牌號碼、電子郵件等地方，以引起人們的注意。
在這個快節奏的現代社會中，我們常常感到壓力沉重，身心疲憊。追求身心靈平衡已成為越來越多人的關注焦點。然而，當我們提到身心靈時，許多人會聯想到宗教或靈性實踐。
「當下」這個概念近年受到了廣泛的關注，亦有不少人覺得活在當下等於YOLO，或是要掙脫所有束縛去放任自己。到底「當下」是什麼？我們不得不從它的根源說起。
